Orientações para a Prática do Jejum Religioso
Como Jejuar? O jejum é uma prática espiritual milenar que fortalece a alma e aproxima o fiel de Deus. A Igreja Católica, por meio do quarto mandamento da Igreja, ensina aos cristãos desde a infância, através do catecismo:
“Jejuar e abster-se de carne, quando manda a Santa Mãe Igreja.”
Quando Jejuar?
A Igreja estabelece dois dias obrigatórios de jejum ao longo do ano litúrgico, ambos durante a Quaresma:
- Quarta-feira de Cinzas
- Sexta-feira da Paixão do Senhor
Além disso, recomenda-se a prática da abstinência de carne em todas as sextas-feiras do ano, como sinal de penitência e recordação da Paixão de Cristo.
Quem Deve Jejuar?
- Obrigatório para pessoas entre 15 e 59 anos, em boas condições de saúde.
- Facultativo para maiores de 60 anos, caso estejam saudáveis e desejem fazer a prática.
- Crianças e adolescentes abaixo dos 15 anos só devem jejuar com autorização e orientação dos pais.
- Isentos: doentes, idosos debilitados e pessoas em situações que comprometam a saúde.
Preparação Espiritual (Véspera do Jejum)
- O jejum se inicia na noite anterior, após o jantar.
- Faça uma oração oferecendo o sacrifício do jejum por uma intenção específica, por exemplo:
- Conversão dos pecadores
- Almas do purgatório
- Santificação pessoal
- A paz no mundo, entre outras.
Como Deve Ser o Jejum? (Dia do Jejum)
- Café da manhã: chá ou café sem açúcar. Caso precise tomar medicamentos, pode ingerir algo leve, somente o essencial.
- Almoço: uma refeição simples, com moderação. Pode-se consumir ovos ou peixes, evitando carne vermelha e exageros.
- Café da tarde: igual ao café da manhã, simples e leve.
- Jantar: não deve ser farto. Finalize o dia com moderação e, de preferência, em espírito de oração, entregando o jejum a Deus.
Por que Jejuar?
O jejum é mais do que uma renúncia alimentar. Ele nos ajuda a dominar os desejos da carne, a exercitar o autodomínio e a nos abrir mais plenamente à graça de Deus. É um convite à conversão e à santidade.
Edilson Cezar Xavier é escritor, formado em Línguas e Letras pela Universidade Federal do Espírito Santo (UFES).
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